Un conférencier bien connu commence
son séminaire en tenant bien haut un
billet de 100 euros.
Il demande aux gens :
« Qui aimerait avoir ce billet? »
Les mains commencent à se lever,
alors il dit :
« Je vais donner ce billet de 100 euros
à l’un d’entre vous mais avant laissez-moi
faire quelque chose avec. »
Il chiffonne alors le billet avec force
et il demande :
« Est-ce que vous voulez toujours ce billet? »
Les mains continuent à se lever.
« Bon, d’accord, mais que se passera-t-il
si je fais cela. »
Il jette le billet froissé par terre et
saute à pieds joints dessus, l’écrasant
autant que possible et le recouvrant des
poussières du plancher.
Ensuite il demande :
« Qui veut encore avoir ce billet? »
Evidemment, les mains continuent de se lever!
« Mes amis, vous venez d’apprendre une leçon…
Peu importe ce que je fais avec ce billet,
vous le voulez toujours parce que sa valeur
n’a pas changé, il vaut toujours 100 euros. »
« Alors pensez à vous, à votre vie. Plusieurs
fois dans votre vie vous serez froissé, rejeté,
souillé par les gens ou par les évènements.
Vous aurez l’impression que vous ne valez
plus rien mais en réalité votre valeur
n’aura pas changé aux yeux des gens qui
vous aiment!
La valeur d’une personne ne tient pas à ce
que l’on a fait ou pas, vous pourrez toujours
recommencer et atteindre vos objectifs car
votre valeur intrinsèque est toujours intacte. »
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Lors de séminaires de développement personnel,
un des exercices les plus riches est de
partager des petits papiers sur lesquels
on écrit ce que l’on apprécie chez chacun.
Surprise! On se découvre des qualités
réelles auxquelles on n’a jamais pensé.
Cela augmente la confiance en soi.
Avoir confiance en quelqu’un, c’est le
connaître, l’apprécier, voir ses qualités,
ses côtés positifs, se fier à lui. Mais
pourriez-vous avoir confiance en quelqu’un
que vous critiquez tout le temps, dont vous
ne voyez que les aspects négatifs, les défauts?
Certes pas.
Cette personne, c’est vous ,%Name%.
Par votre dialogue extérieur, vous
remplacez les injonctions de vos parents.
« Ne fait pas ci, ne fait pas ça » « Tu aurais
dû… » « Que vont-ils penser de toi? » Vous avez
un gendarme et un critique dans votre tête.
Le rôle de gendarme est la répression, le
rôle de la personnalité est juste
le contraire : l’expression. La répression
empêche vos possibilités latentes de
s’exprimer.
Ce dialogue intérieur doit être non un critique
mais un professeur, un ami, un bon professeur,
un ami véritable sont capables de vous montrer
les aspects négatifs de certaines de vos actions,
mais surtout, ils remarquent vos aspects positifs.
Ces remarques, ces compliments sont ce que l’on
appelle, dans la théorie de l’apprentissage,
des renforcements positifs. On s’est aperçu
que pour apprendre quelque chose à quelqu’un,
deux moyens sont mis en œuvre
: les renforcements négatifs et les
renforcements positifs, ou si vous préférez,
les punitions et les récompenses.
A chaque fois que vous agissez et que vous
vous faites des remarques désagréables,
renforcements négatifs ou punitions mentales,
le comportement que vous critiquez aura tendance à disparaître.
A chaque fois que vous agissez et
que vous vous féliciterez intérieurement,
cette action sera renforcée et pourra se
reproduire plus facilement. Prenons
un exemple.
Vous avez envie de voir des amis, vous allez
décrocher le téléphone, puis vous vous dites
« à quoi bon perdre une soirée? Qu’est ce que
ça m’apportera et puis que vont-ils penser
de moi? C’est vraiment stupide de perdre ainsi
son temps… »
En continuant ainsi, vous risquez fort au bout
d’un certain temps, de ne plus avoir envie de
voir des amis. Si vous allez quand même les voir,
vous passerez sans doute une mauvaise soirée.
Le comportement « voir des amis » va s’éteindre.
Si au contraire vous vous dites « en voilà une
bonne idée! discuter avec des amis est toujours enrichissant et cela change les idées. Et puis
être avec des amis donne chaud au coeur. Je les
aime bien et cela me fait plaisir de les voir ».
Si vous vous dites cela, il vous sera facile
de téléphoner, de les voir et de passer une très
bonne soirée.
Prenons un autre exemple. Mettons que
vous voyez un de vos projets échouer. Vous
vouliez gagner un concours de chant amateur
par exemple, et vous finissez avant dernier.
Vous pouvez vous dire « C’est bien fait, ça
m’apprendra à essayer de chanter alors que
j’en suis incapable et j’ai été ridicule
devant tout le monde avec ce trac qui me prive
de tous mes moyens en plus j’ai fait un couac,
quelle horreur! Quelle expérience désagréable.
Désormais on ne m’y reprendra pas à prendre ce
genre de risque ».
Cette façon de penser est critique et négative.
Elle sape votre confiance en vous. Vous auriez
pu au contraire vous dire « Bien sûr, j’ai eu un
couac, le trac, et j’ai fini avant dernier. Mais
cela prouve seulement que j’ai encore à apprendre.
A part ce couac, je me suis bien souvenu de mon
texte, j’ai été jusqu’au bout, ce qui est bien.
J’ai eu le courage de me présenter. C’est une
bonne expérience. Voyons que puis-je en tirer
pour la prochaine fois? »
Ecoutez donc ce cours que j’ai donnée récemment
en public à Jérusalem :
http://www.amourdubien.com/wp-content/uploads/2012/07/LE-SENTIMENT-DE-CULPABILITE.mp3
(destiné aux femmes , mais bon…….=:)
Dans toutes les circonstances de la vie on peut
se lamenter ou se réjouir. Quelqu’un de malade
se sentira frappé par le sort, un autre en profitera
pour lire, et remerciera D… de réagir à temps
pour le prévenir que quelque chose ne va pas.
En créativité on apprend que « toute difficulté,
tout problème est une opportunité, un défi ».
L’image classique que vous pouvez garder en
tête est celle de la bouteille à moitié consommée.
L’un dit « elle est déjà à moitié vide! ». L’autre
« elle est encore à moitié pleine ».
Si vous apprenez à chercher le positif en
vous, %Name% , à le cultiver, vous le renforcerez.
Ce sera un acquis sur lequel vous pouvez compter.
Quelqu’un qui a de l’assurance et confiance en
lui est simplement une personne qui estime
avoir suffisamment réussi par le passé pour
avoir confiance en ses succès futurs.
Ecoutez cet audio :
http://www.amourdubien.com/wp-content/uploads/2012/07/LE-SENTIMENT-DE-CULPABILITE.mp3
A très bientôt, et passez un
merveilleux chabat !
Yael
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